夏野菜と鳥ささみの南蛮漬け/切り干し大根

ヘクソカズラ？

朝のだるだるを切り抜け

ナントカ午前中のうちに病院へ。

くもりだし、歩いて行ってみた。

病院で書類うけとり

郵便局で出して

八百屋で買い物

銀行に寄って

図書館へ。

全部で3.4キロ〜

疲れた

夕飯は、

●夏野菜と鳥ささみの南蛮漬け

(にんにく、甘唐、ピーマン、なす、ズッキーニをオリーブオイルで揚げ焼き)ささみは酒につけて小麦粉まぶして焼く

タレ→いりこダシ⑤、麺つゆ①、レモン①、酢①、醤油少々

●切り干し大根(生姜、にんじん、油揚げ)いりこダシ、醤油、酒)

●昨日の豚汁

●昨日のイカと野菜炒め

●ごはん

●にんじんぬか漬け

●水ようかん

ミョウガが安かったので

今日は、ミョウガをぬか漬けにしてみた！あとゴーヤもー！どうなるかなー

あとミョウガピクルスにした。

しんどいので、足裏マッサージして、寝る。